Er wirkt noch besser als Schokolade, stärkt unsere Immunabwehr und macht gute Laune für Stunden: Honig ist das süße Wundermittel aus der Natur. Wie eine Ernährungsstudie belegen konnte, hat Honig dabei gleich mehrere Vorteile im Vergleich zu anderen Süßigkeiten. Das Naturprodukt enthält über 30 verschiedene Zuckerarten, die zeitlich gestaffelt ins Blut übergehen. Die Folge: Lang anhaltende Energie und eine hohe Serotonin-Ausschüttung, die sogar die von Schokolade noch übersteigt, deren Wirkung eher kurzfristig ist.
Ein weiteres interessantes Ergebnis: Honig erleichert das Abnehmen. Was zunächst paradox klingt, erklärt sich einfach. Die Studienteilnehmer nahmen über 8 Wochen täglich 2 Esslöffel Honig zu sich. Fast die Hälfte der Probanden konnte ihr Gewicht verringern, ohne sonst irgendeine Ernährungsgewohnheit zu verändern. Die Begründung: Der höhere Blutzuckerspiegel nach dem Honigkonsum bleibt über längere Zeit konstant und fällt nur langsam wieder ab. Aufgrund der geringeren Insulinausschüttung kommt es nicht zu Heißhungergefühlen und das Gehin meldet ein länger dauerndes Sättigungsgefühl.
Die 9 wichtigsten Argumente für Honig:
- Honig reduziert Freie Radikale
- Honig verbessert die Immunabwehr
- Wer Honig isst, konsumiert weniger Schokolade
- Honig erleichert das Abnehmen
- Honigesser schlafen besser
- Honig macht fit und vertreibt Kopfschmerzen
- Honig stärkt die Verdauung
- Honig verbessert das Gesundheitsempfinden
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Heike vom Heimathonig-Team